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1 minuto de corrida por dia já traz benefícios à saúde dos ossos

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Estudo acompanhou a rotina de atividades físicas de mais de 2 500 mulheres Todas as suas  amigas  andam aderindo à  corrida , mas só de pensar naqueles  treinos longos  já falta ar em seus pulmões e coragem para tentar? Pois aí vai uma boa notícia: não é preciso correr uma maratona para ver os efeitos positivos do exercício surtirem efeito. Estudiosos das universidades de Exeter e Leicester, ambas no Reino Unido, descobriram, após analisarem a frequência e a intensidade com que mais de 2 500 mulheres realizavam suas atividades físicas, que  60 segundos  de corrida por dia já é tempo suficiente para trazer benefícios à saúde dos  ossos . A pesquisa, publicada no periódico científico  International Journal of Epidemiology , foi realizada com a ajuda de monitores que ficavam presos ao pulso das participantes e revelou que as que praticavam, diariamente, entre 1 e 2 minutos de corrida (em ritmo moderado-intenso) apresentavam uma saúde óssea 4% melhor do que as que corriam