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Corrida: 3 truques mentais para melhorar seus resultados

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O coach Bruno Zanuto ensina como treinar a cabeça para ir ainda mais longe na modalidade Durante a  corrida , em qual quilômetro você trava? A solução para transpor essa barreira pode estar na sua cabeça (e não nas pernas!). O coach Bruno Zanuto ensina  estratégias mentais  para você conquistar suas metas. 1. Acredite em você “Não dá mais” ou “Estou cansada” são  pensamentos  que costumam invadir nossa cabeça em um treino puxado. “Esse ‘diálogo’ suga nossa energia, o que sabota o rendimento”, alerta o ex-atleta Bruno. Jogue a falta de confiança para fora da pista e foque nos  motivos que a incentivam a correr  – reduzir o stress, encontrar os amigos. “O vínculo emocional fará com que a atividade ganhe um sentido e seja mais proveitosa.” 2. Foque no agora Assim que calçar o  tênis , esqueça as pendências do trabalho. “Estudos mostram que corredores que passam por um stress mental têm uma queda de 30% no desempenho.” Preste atenção no seu corpo – vale sentir a respiraç