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Benefícios em dobro: musculação para corredores de rua

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Artigo de especialista – Alexandre Bento* A corrida de rua vem se popularizando muito nos últimos anos. Só no Estado de São Paulo estima-se que existam mais de 65 mil adeptos do esporte. Segundo a Federação Paulista de Atletismo, em 2014 ocorreram 361 provas com a participação de 653.140 pessoas, isso representa mais de 15% de aumento no número de participantes levando em consideração os 566.236 que participaram em 2013. Em paralelo ao crescimento surpreendente desta modalidade, vem aumentando demasiadamente o número de pessoas com lesões musculares e ligamentares. todos estão preparados para correr? A corrida de rua é uma modalidade que está ao alcance da maioria das pessoas, mas como toda prática esportiva requer alguns cuidados básicos: Avaliação médicaAvaliação físicaUm programa de treino específicoRoupas adequadasCalçados adequadosMusculatura adequada. Isso mesmo, musculatura adequada. Independente de que forma você encara a modalidade, seja profissional, ama…