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Você sabe o que é a cadência da corrida e como ela pode ajudar?

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Muitas pessoas ainda têm dúvidas a respeito do que é exatamente a cadência da corrida, como medi-la e de que forma utilizá-la como uma aliada do movimento Corredores e pesquisadores da área da corrida estão falando cada vez mais sobre a cadência das passadas e como ela pode ajudar na performance e na prevenção de lesões. Porém, muitas pessoas ainda têm dúvidas a respeito do que é exatamente a cadência da corrida, como medi-la e de que forma utilizá-la como uma aliada do movimento. Por isso vou explicar cada um desses tópicos e mostrar porque uma cadência adequada na corrida é tão importante. O que é a cadência? Cadência é a quantidade de passos por minuto, ou seja, quantas vezes os pés tocam o chão em 1 minuto da corrida. Há certa confusão entre o conceito de cadência e velocidade. Então, para clarear esse mal-entendido, imagine uma pessoa correndo 10 km a 10 km/h. Ela pode fazer isso dando poucos passos bem largos ou vários passos mais curtos, mas nas duas situações