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Faça em casa cinco exercícios para a musculatura do pé e evite as dores

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Cuidar deles é uma parte fundamental para uma prática de corrida saudável e com menos perigos. Então, inclua-os na rotina de treinamento e perceba as diferenças Corredor consciente sabe que precisa manter os músculos com força adequada. Os treinos mais tradicionais, sejam eles na academia, crossfit, pilates ou funcional, buscam englobar todos os seguimentos: braços, pernas e tronco. Mas e o pé? Você faz exercícios para os músculos dessa parte do corpo?  Muitas pessoas se surpreendem ao descobrir a quantidade de músculos que possuímos no pé e que, portanto, merecem atenção. Os mais importantes somam onze, e isso contando somente os que são intrínsecos ( que começam e terminam no pé, sem ter relação com o restante da perna). Negligenciar os pés pode levar a consequências negativas na corrida, pois esse segmento é essencial para uma boa biomecânica.  Veja a seguir alguns exemplos de problemas que podem surgir quando esquecemos de cuidar do pé, e exercícios para reverte