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Tudo sobre corrida: dicas e benefícios desse esporte viciante

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A corrida é um esporte democrático. Não importa sua idade, condicionamento físico ou onde você está, se você tem disciplina e força de vontade, você consegue praticar. Não exige talento ou nenhum equipamento sofisticado. Seu esforço é a única coisa que conta na hora de enxergar os resultados. E que resultados, hein? Correr te proporciona um maior equilíbrio pessoal, força física e mental e te dá a capacidade de administrar seu cotidiano com bastante energia. A cada dia, a corrida atrai mais e mais adeptos, e, se você quiser se juntar à esse grupo, o que tem que fazer é dar o primeiro passo e sair do seu sofá. Nesse artigo vamos te explicar tudo sobre corrida: os benefícios de correr, como começar e estabelecer um calendário de treino, como manter a motivação e algumas maneiras de melhorar sua prática gradativamente. Acompanhe: Como se preparar O entusiasmo para começar a correr é ótimo, mas você tem que tomar algumas precauções para assegurar sua saúde e conforto. A corrida está liber…