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OSCILAÇÃO VERTICAL

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Correr com uma boa biomecânica vai além das questões posturais, como inclinação correta do tronco, posição dos braços, quadril e a forma de tocar o pé no solo, uma questão que gera dúvidas em corredores é a relação entre o comprimento e a frequência de passada nas diferentes velocidades de corrida, mas não muito observada é a OSCILAÇÃO VERTICAL. Mais no link na bio. Entende por oscilação vertical é  quanto o seu corpo (centro de massa do corpo) se desloca para cima e para baixo durante a corrida.  Um corredor muito eficiente tem um deslocamento vertical muito pequeno. Porem em uma corrida de rua a oscilação é maior do que em um tiro. Não existe uma medida considerada exata como parâmetro, mas a literatura científica mostra um valor médio em torno de 9 cm, medidas pouco diferente disso não significa necessariamente que está errado ‼ Como melhorar a oscilação vertical? Corra sem saltar, utilizando uma técnica de corrida eficiente maximiza a propulsão conseguimos minimiza